Психологическая травма – как справиться за 6 шагов

Психологическая травма – как справиться за 6 шагов

Ваш психический мир претерпел конец света, но вы выжили — это дорого стоит. Такое состояние нервной системы и всей психики называется душевная или психологическая травма. Не думайте лишнего, не думайте негативно. «Конец света» вас не уничтожил, всё еще можно исправить. Далее в статье пойдет речь о том, когда самое страшное позади и о том, что предпринять дальше.

Многие слышали этот знаменитый афоризм: «То, что нас не убивает, делает нас сильнее». Я полностью с ним согласен. И много людей по всему земному шару солидарны со мной. Человек, испытавший на себе все тяготы жизни, побывавший в безжалостном горниле своей судьбы, становится уже не таким, каким был прежде. Он крепчает, умнеет, а, значит, становится успешнее. То же самое ждёт и вас.

Рассмотрим поэтапно процесс, начинающийся с душевной травмы и заканчивающийся психологической победой. Пройдя эти шесть шагов, вы выйдете из состояния травмы и станете сильнее.

1. Даём выход эмоциям

Вы во власти эмоций. Вам очень сложно управлять собой, быть спокойным, уравновешенным. Слёзы сами текут по щекам. Крики сами вырываются изо рта. Вы сомневаетесь, что какое-то тяжёлое событие случилось именно с вами и что оно кардинально повернуло вектор вашей жизни. Жаль, что временем нельзя управлять… На вас накатывает бессилие, апатия. Пусть так и будет, пусть эмоции выходят и освобождают место для следующего состояния.

2. Соглашаемся с произошедшим

Спустя какое-то время вы соглашаетесь с переломным моментом в вашей судьбе. Вы говорите себе: «Да, я есть главный участник этого события. Да, это произошло со мной». В голове прокручиваются страшные картинки. Вы бы хотели знать, почему их нельзя было избежать. А потом начинаете мысленно изменять свое поведение в той тяжёлой ситуации, но… её уже не изменить. Она произошла. Она в прошлом. И с этим придётся смириться.

3. Включаем разум

Вы всё еще во власти эмоций, но они всё же сбавили силу. Поэтому вы начинаете предпринимать какие-то действия, чтобы выкарабкаться из ямы бессилия и апатии. Вы мало-помалу каждый день двигаетесь к освобождению себя из трудной ситуации. И в итоге, через слюнявые вопли приходите в зону разума. Да, было сложно. Пришлось предпринять много маленьких усилий, однако они стоили того! Впереди возникает благополучная картина вашего мира, вашей судьбы.

4. Опыт — это правильные выводы

К вам пришло озарение: опыт — главное в жизни. Вы его набрали с три короба! С этих пор ваша жизни не та, что была раньше. Тяжёлое событие, которое вы пережили и преодолели, есть грань, отделяющая вас слабого и малоопытного от вас сильного и мудрого. Вы уже иначе смотрите на себя и на мир, на каждый свой день, на людей вокруг. Вы уже стали сильнее и мудрее.

5. Тренировка и проверка

Неожиданный удар в спину… Это была сама жизнь. Что произошло? Опять проблемы? И опять такие же? Не стоит забывать, что жизнь непредсказуема, мудра и не предрасположена к исполнению всех наших утонченных прихотей. Её главная задача — дать нам возможность научиться. А потом устроить нам экзамен: как мы усвоили предыдущий урок? Так что да, придётся собраться с силами и опять начать движение вперед, потому что без испытаний не бывает прогресса.

6. Мудрость и внутренняя сила

Ура! Ваша сила спасла вас! Теперь, после стольких пролитых слёз и боли, вы понимаете: жизнь — штука сложная и даже жестокая. Однако у вас есть знание: сложно будет всегда, а нахлынувшие эмоции не помогут выйти из трудной ситуации. Либо ты преодолеваешь себя, либо остаёшься на месте. Либо ты прогрессируешь, либо деградируешь.

Обратите внимание! Не получится перескочить один или несколько этапов, всё равно придётся пройти все шаги, смиритесь с этим. Оцените, на каком этапе вы сейчас находитесь, вспомнив, были ли у вас уже все предыдущие состояния. И смело шагайте дальше. Все люди много раз в жизни проходят этот путь, и у вас тоже получится!

Путь от душевной травмы к психологической победе долог и труден, однако он стоит того. Потребуется много пережить, быть решительным. Как же без этого? Зато какая будет награда!

13:13
16
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!